The complex path of agoraphobia: ‘After a life limited by fear, you can manage to forget about it’ | Health

Águeda González tuvo su primer ataque de pánico a la edad de 18 años. A partir de entonces, era solo cuestión de tiempo antes de que se confinara en su casa. “Comencé a posponer las cosas por temor a experimentar el pánico, y cuanto más reforzaba el ciclo, más ansiosa me sentía”. Su condición llegó al punto de que ni siquiera podía estar en casa sola. Su única preocupación era evitar la ansiedad y el miedo. “Cuando era niño, ya tenía comportamientos agorafóbicos. Nunca fui a las casas de mis amigos para jugar, o en salidas. No podría pasar demasiado tiempo sin mi madre ”, recuerda. Luego, de 14 a 18 años, experimentó un tipo de respiro en el que se sintió ansioso, pero no le impidió hacer las cosas. Los trastornos de ansiedad afectan a más de 300 millones de personas en todo el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud. De estos, entre el 1% y el 1.7% sufren de agorafobia, y la agorafobia es hasta el doble de común en las mujeres que en los hombres, aunque no hay una explicación clara para esto (aunque los factores culturales, la educación o las cargas de cuidado desiguales han sido citadas). La verdadera definición de agorafobia cae de la literatura que significa que generalmente acompaña la palabra. Esto se debe a que, lejos de implicar un miedo a los espacios abiertos, en realidad es un miedo al miedo en sí mismo. “Una persona con agorafobia tiene miedo de una sensación y evita lugares o situaciones de los cuales puede ser difícil escapar, o desde el cual no puede recibir ayuda si ocurre un ataque de pánico”, explica Rubthn Casado, un psicólogo especializado en la ansiedad. También es el fundador de la Asociación de Agorafobia Madrid (Amadag), que surgió de su propia experiencia personal con el trastorno. Las personas que experimentan agorafobia son aquellas que han tenido una experiencia traumática con un ataque de pánico; Es decir, han experimentado una situación en la que de repente sintieron que sus propios síntomas eran peligrosos. Rubén Casado, un psicólogo especializado en ansiedad y fundador de la Asociación de Agorafobia de Madrid (Amadag), y Agueda González, un Sananti Burgoto para llegar a este punto, una persona generalmente ha experimentado una ansiedad intensa y sostenida. La primera manifestación de esta ansiedad es un ataque de pánico, que explota como un volcán, desencadenando la angustia extrema. Finalmente, la agorafobia es el rechazo de la ansiedad experimentada y el intento de evitar experimentarla nuevamente. “De alguna manera, la persona comienza a temer a sí misma después de esta experiencia”, señala el psicólogo. Se establece un ciclo, en el que la persona comienza a temer su propia reacción al miedo. Por lo tanto, intentan buscar refugio en ayudas externas, ya sean personas, lugares, objetos o rituales. Por ejemplo, verificar si hay un hospital cercano cuando visita un nuevo lugar. Dénelo y malentendido ,gonzález se sintió apoyado y entendido por las personas más cercanas a ella, pero no le dijo a su familia o amigos extendidos. “Siempre tuve una buena excusa para no hacer las cosas que sugirieron. Y sentí que no podía hacer nada. Experimenté [my condition] Como una especie de vergüenza que tuve que esconderme de los demás. Te vuelves muy hábil para tratar de no dejarlo mostrar “, señala. Trastorno de ansiedad generalizada (GAD) durante 20 años. La agorafobia apareció en el mejor momento de su vida: tenía un trabajo que amaba y una familia muy unida. Sintió que había logrado su sueño de estabilidad. Sin embargo, fue en ese momento preciso en el que se estableció Agorafobia, y realmente no sabía lo que estaba sucediendo. “Comencé a sufrir de mareos, desmayos … viví con una sensación constante de inseguridad y miedo”, suspira. Durante meses, todo lo que quería hacer era dormir para evitar el sufrimiento. Su miedo a caer por las escaleras era tan intenso que apenas podía manejar en su propia casa. “Pasé cuatro meses prácticamente viviendo en el comedor. Necesitaba a alguien siempre cerca de mí, incluso para ducharme. Todos los días era el infierno ”, recuerda. La parte más difícil para ella ha sido la falta de comprensión y prejuicio que ha encontrado. Su familia era su línea de vida, especialmente su madre, sus hijos y su hermana. Las asociaciones de pacientes pueden convertirse en una fuente de apoyo. La Asociación Española de Ayuda Mutua contra la fobia social y los trastornos de ansiedad (AMTAES) ofrece una comunidad y recursos para apoyarse. Su presidente, Enrique Vargas, señala que las personas que vienen a la asociación a menudo luchan con los malentendidos sociales y descubren que Amtaes es un espacio seguro para expresar sus sentimientos. “El soporte entre pares es a menudo una herramienta muy útil para la recuperación de los afectados”, dice Vargas. Amtaes organiza reuniones y reuniones a través de una red de grupos de apoyo mutuo. Águeda González, paciente. Santi Burgos “Los pacientes pueden ser ayudados y, al mismo tiempo, pueden ayudar a otros, lo que da un nuevo significado a sus vidas. Se sienten parte de un grupo y se sienten útiles al compartir sus experiencias personales con los demás. Y también mejoran sus relaciones sociales “, afirma Vargas. Agrega que es importante hacer que esta realidad sea visible, para que la sociedad comprenda la escala del problema y que los programas de atención psicológica especializada y gratuita son implementados por las administraciones públicas. Para las administraciones públicas. Para Casado, esta visibilidad viene a través de la conciencia, pero no cualquier tipo. “La conciencia ha ayudado a comprender mejor estos trastornos, pero su simplificación y popularización por parte de los no expertos también lleva, en muchos casos, a la sobrediagnosia, o incluso subestimando este problema”, explica. El psicólogo cree que esto puede abrumar clínicas con casos de ansiedad más suaves, dejando casos más serios sin recursos. Tomó mucho tiempo a Águeda González para descubrir qué le estaba sucediendo. “El psiquiatra simplemente me dio medicamentos. Y hoy, si es difícil acceder a un psicólogo a través del sistema de salud pública, imagine cómo era hace 35 años ”, se lamenta. Luego fue a una clínica privada y logró progresar, pero el miedo no desapareció por completo. Cuando nació su segunda hija, los ataques de pánico regresaron con venganza. Fue entonces cuando encontró la Asociación Amadag, lo que le permitió conocer a otras personas cuyas vidas estaban afectadas por la agorafobia. “Fui a grupos de apoyo. Un compañero de trabajo me acompañaría allí, porque no podía ir solo. Mi esposo no podía perder el trabajo para acompañarme. Después, sin embargo, él me recogía. Y así, continuamos haciendo esto durante varios años, hasta que pude viajar allí y de regreso solo, por metro ”. Se había llevado a Águeda 10 años poder volver a tomar el metro solo. El cerebro humano está programado para sobrevivir, y la certeza es una forma de controlar el medio ambiente. Según Casado, las personas con ansiedad son más propensas a la incertidumbre. “Si miras de cerca, la ansiedad no es realmente el problema: es el intento de resolver la ansiedad, la incertidumbre, ese es el problema”. Evitar es una forma de escapar de esa incertidumbre: si evita la situación, no siente lo que lo está causando: “Si tomamos el metro y sufrimos un ataque de pánico, evitaremos el metro para no experimentar ese sentimiento nuevamente”. Según esta terapia experta cognitiva-conductual es muy efectiva para tratar la agorafobia. Con respecto al trastorno en sí y sus mecanismos, cree que recursos como la terapia de exposición y el diálogo emocional son especialmente útiles. Sin embargo, enfatiza que, la mayoría de las veces, cuando una persona llega a una consulta, no viene con un desorden, sino con un cierto estilo de vida. “Esta es la parte difícil: enfrentar una forma de vida que la persona puede haber mantenido durante décadas, lo que ha causado este desorden. El desafío es poder cambiarlo “. Aquí, los recursos emocionales, económicos y familiares, así como el trabajo personal, juegan un papel de liderazgo en el logro de este cambio. Rubén Casado, psicólogo especializado en ansiedad. Santi Burgosácueda dice que apenas recuerda esos años cuando el miedo gobernó su vida. “Han pasado más de 17 años desde que descubrí que era posible comenzar a vivir nuevamente”. Cuando se le preguntó qué necesita una persona que sufra de agorafobia, ella responde: “Necesitan comprensión y terapia para superarlo. No importa cuántos años haya vivido una vida limitada por el miedo, puede eventualmente olvidarse de ello ”, responde. Anna, quien lanzó un podcast para compartir su experiencia y dar voz a otros que sufren de agorafobia, todavía está pasando por este proceso. “Aunque ya no vivo tan limitado como antes, estoy trabajando lentamente en mis inhibiciones y adaptando mi vida a mis nuevas circunstancias”, explica. Mientras ya no vive encerrada en la seguridad de su hogar, algunos días, todavía tiene miedo de salir o estar en lugares llenos de gente. “La agorafobia no es algo curado de la noche a la mañana, pero estoy aprendiendo a manejarlo mejor. No soy la misma Anna ahora: en cambio, estoy tratando de ser más consciente de lo que soy capaz “, concluye. Transilado por Avik Jain Chatlani.